Tu punto de partida hacia una vida en movimiento, sin impacto y a tu propio ritmo.
¿Quieres empezar a entrenar pero no sabes cómo? ¿Sientes que el cuerpo ya no responde como antes o experimentas molestias, rigidez y dolores acumulados debido a la falta de actividad? El movimiento es la mejor medicina que puedes brindarte a ti mismo, y este programa es tu puente seguro para lograrlo.
‘Yerko te Mueve para Principiantes’ es un programa de acompañamiento continuo de 3 meses, minuciosamente diseñado para personas que parten desde cero, que están saliendo del sedentarismo o que necesitan restablecer las bases de su salud física sin poner en riesgo sus articulaciones.
¿Por qué este programa es único?
- Entrenamiento en tiempo real contigo: No estarás solo frente a la pantalla viendo una demostración rápida. En cada una de las 36 clases, yo ejecutaré los ejercicios completos junto a ti durante los 20 segundos de acción. Viviremos el esfuerzo, el ritmo y el movimiento juntos, de principio a fin.
- 100% Sin Impacto: Protegemos tus articulaciones y ligamentos en cada sesión. Desarrollarás tu fuerza funcional base utilizando exclusivamente el peso de tu propio cuerpo.
- Coaching y Acompañamiento Permanente: No solo te muestro el ejercicio, te explico el sentido de cada variable para que comprendas cómo y por qué avanzamos, ayudándote a abrazar el esfuerzo como tu aliado de evolución diaria.
- Opciones Adaptables en Vivo: En cada clase te ofreceré alternativas y variantes para que adecues la intensidad según cómo te sientas cada día. Tú manejas el ritmo, yo te doy las herramientas.
- El Método del ‘Más Uno’: Incrementamos la dificultad de manera tan progresiva y consciente que, cuando te toque dar el siguiente paso, notarás que tu cuerpo ya está listo para sostenerlo de forma natural, evitando lesiones y estancamientos.
- Realista y Sostenible: Clases de cuerpo completo (Full Body) que toman un máximo de 35 minutos, 3 veces por semana. Un compromiso real para construir un hábito que dure toda la vida.